Leistungssport

Das "kleine 1x1 für Rudertrainer*innen im Breitensport"

NW E33 Trainigsmaterialien LS

	Rudertechnik ausbilden
	Dokument - Ruder-Grundkurs nach Volker Grabow "Rowing Technique" - (Skiff) Der "Faule Knecht der Rudertechnik" Faulerknecht Rudern lernen mit Johannes NWRV - "Anfängerausbildung im NWRV" NWRV - "Fehlerkarten" Übersicht Ruderfehler NWRV - "Fehlerkarten" Download für Smartphones DRV - Übungsbögen ("Balance trainieren, Kraft einsetzen, Spannung trainieren") DRV - Lernliste Skullen DRV - Rudern lernen mit Marcel NWRV - Kontrollblatt Skullen NWRV - Kontrollblatt Riemen NWRV - Kontrollblatt Ergometer NWRV - Rudertechnik (Ergo&Wasserarbeit) DRV - Video-Checkliste Skullen DRV - Video-Checkliste Riemen
	Wanderfahrten und Bootscheck
	Checkliste Wanderfahrt Checkliste Packliste zur Wanderfahrt Checkliste Boots-Check Link "der Gewässerkatalog" NWRV die Wanderfahrt WSV Informationsportal (ELWIS)
	Sicherheit im Rudern
	NWRV Unterrichts-Präsentation zur Sicherheit im Rudern Download Schifffahrtszeichen-Tafel Link Schifffahrtszeichen in DEU (wiki) Ruderkommandos BMVI "Sicherheit auf dem Wasser"
	Trainingseinheiten "an Land" - Koordination und Kondition
	Grundlagenausdauer nach Dr. Wolfgang Fritsch "die hypothetische Maximalkraft" (h1RM) NWRV-Trainingskarten CORE Übungen (RowBustAthlete) NWRV-Trainingskarten CORE-Übungen, statisch NWRV-Trainingskarten CORE-Übungen, dynamisch NWRV-Trainingskarten Slingtrainer NWRV-Trainingskarten Pezziball NWRV-Trainingskarten Laufschule NWRV-Traininingskarten (Yoga 1) CardsYoga-1_final.pdf NWRV-Traininingskarten (Yoga 2) CardsYoga-2_final.pdf NWRV-Traininingskarten (Yoga 3) CardsYoga-3_final.pdf
	Ruderergometer
	NWRV Ergo-Auswerteblatt NWRV Ergo-Technik Arbeitshile Ruder-Ergometer Concept2 Ergo-Anleitung Ergorudern mit dem Maschsee8er (1) Teil #1 Ergorudern mit dem Maschsee8er (2) Teil #2
	LSB-Langhantel-Parcour 1	LSB-Langhantel-Parcour 2
	LSB-Funktionsfitness	LSB-Gerätefitness
	LSB-Kräftigungs-/Dehnungszirkel	LSB-Sensomotor. Kraftzirkel
	LSB-GymProgramm (Rücken-Schulter)	LSB-GymProgramm (Schulter-Nacken)
	LSB-CrossFit	LSB-Kraftzirkel